自分に合うヨーグルト探し

腸内環境をよくするためにヨーグルトを毎日食べています。

人の腸には300~500種類、100兆もの菌が住み着いていて、腸内細菌叢は人それぞれです。

ヨーグルトはメーカーによっていろいろな菌を使っていて、人によって相性がよいヨーグルトが違います。

そのため、自分に合うヨーグルトは何かいろいろと試しています。

自分に合っているかどうかを判断するには、毎日100g以上を食べ続ける必要があります。

1週間同じヨーグルトを食べ続けてお腹の調子がよくなれば相性がよい証拠です。

スーパーに行くと何種類もヨーグルトがあって自分に合うヨーグルトを見つけるのは大変そうです。

根気よくいろいろなものを試して自分に合ったものを見つけたいです。